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Latest News中国高尿酸血症患病率13.3%，患病人群已凌驾1 亿 �；痪浠八�，每10 个人里就有至少1 个高尿酸 。并且作为慢病之一的高尿酸早就不是中老年人的"专利"了，越来越多的年轻人因为尿酸值超标提前加入了慢病步队 。高尿酸究竟是什么 ？为什么它"祸殃"了如此多的年轻人 ？我们又该如何防治 ？今天我们就一起来了解一下 。
高尿酸血症是如何形成的 ？
尿酸是人体内嘌呤的剖析代谢产品，嘌呤80%由人体细胞代谢爆发，20%从食物中获得 。嘌呤经肝脏氧化代谢酿成尿酸，随后尿酸由肾脏和肠道排出 。
引起高尿酸的原因有两个：
①尿酸生成过多：高嘌呤饮食、高糖饮食、嘌呤代谢增强等都会引起尿酸爆发过多 。富含嘌呤的食物主要包括海鲜、动物内脏、肉汤等 。②尿酸排泄减少：约90% 连续高尿酸血症的患者保存肾脏处理尿酸的缺陷而体现为尿酸排泄减少 。简单来说，尿酸就是人体代谢的产品，就像各人每天都会爆发的垃圾，每天按期扔掉就行，可是如果你生活方法不健康或者尿酸排泄不良，让尿酸大宗聚集，就会引起高尿酸血症甚至会让你体会一把"刻骨"之痛 。
几多才算高尿酸 ？
《中国高尿酸血症与痛风诊疗指南（2019）》界说高尿酸血症的诊断标准为：无论男女，非同日2次测定空腹血尿酸水平，当血尿酸水平>420μmol/L（约7mg/dl）时即为高尿酸血症【1】 。
高尿酸有哪些症状 ？
（1）无症状
从血尿酸增高至症状泛起的时间可长达数年至数十年，有些可终身不泛起症状，但随着年龄增长痛风的患病率增加 。
（2）痛风性枢纽炎
此时期的病人会在受累枢纽部位泛起剧痛症状，经常首发于第一跖趾枢纽，或踝、膝等枢纽，经�；嵩谝雇矸浩鹜蝗恍缘氖嗯μ�，发病急，首次发病常累及单个枢纽，连续数天至数周可完全自然缓解，重复爆发则受累枢纽逐渐增多，症状连续时间延长，枢纽炎爆发间隙期缩短 。
（3）痛风石
经常爆发在痛风但未降尿酸治疗的患者身上，在体内会有尿酸结晶沉积在软骨、滑液膜、及软组织中，形成痛风石 。常泛起于第一跖趾枢纽、耳廓、指枢纽、肘枢纽等部位 。痛风石可小如芝麻，大如鸡蛋或更大，严重病人且会引起枢纽变形或慢性症状 。
（4）肾脏病变
爆发肾结石的危险性随血清中尿酸浓度增高而增加，且也�；嵋鹕霾”�，肾功效受损时夜尿增多，晚期可体现为水肿、高血压、血尿素氮和肌酐升高 。肾衰竭后可能需接受血液透析，这也是引起痛风病人死亡的主要死因之一 。
高尿酸有哪些危害呢 ？
（1）损伤枢纽：引起急性痛风性枢纽炎重复爆发，最终泛起枢纽畸形，形成痛风石 。
（2）损伤肾脏：引起痛风性肾病，导致肾功效受损、肾结石、尿路结石，甚至可能生长为尿毒症 。
（3）损伤心脑血管：尿酸盐沉积在心脏内膜、瓣膜等处，刺激血管壁，导致动脉粥样硬化、高血压、冠心病、脑卒中等 。
如何预防高尿酸血症 ？
（1）禁烟限酒:吸烟会导致机体的免疫力下降，从而会导致机体内的血糖、血脂以及尿酸等代谢紊乱 。酒内含有大宗嘌呤，尤其是啤酒，许多高尿酸患者一喝痛风就爆发 。
（2）减少高嘌呤食物摄� 。杭跎偕踔林浦股闳敫哙堰适称烦＜澄镟堰屎咳缦拢�
（3）避免剧烈运动：血尿酸的上升与运动强度有关，剧烈运动容易爆发大宗乳酸抑制尿酸在肾的排泄 。日常生活可以进行合理运动，推荐高尿酸血症患者进行适当有氧运动 。
（4）减少富含果糖饮料的摄入：市面上的含糖饮料、奶茶等大多含有果糖和葡萄糖浆，会增加尿酸的爆发，还会通过增加胰岛素对抗，间接增加血清中尿酸的含量和痛风的危害，因此不建议高尿酸患者喝 。
（5）多喝水：正常的成年人每日饮水要坚持在2000ml以上，相当于4瓶500ml矿泉水的量 。
（6）控制体重：控制正常体重（BMI）18.5-23.9，肥胖也可导致尿酸增高 。
（7）增加新鲜果蔬摄入
新鲜果蔬中的维生素C有助于尿酸排泄，从而控制尿酸水平【4】 。优先食用低嘌呤的果蔬 。
常见可以资助缓解尿酸的果蔬有樱桃、菊苣、西芹等 。
（8）适当增补维生素E等抗氧化营养素维生素E缺乏时，细胞核容易被氧化而受损，导致代谢生成过多的尿酸，升高血尿酸 。故缺乏维生素E的患者抗氧化能力下降，血中尿酸也会升高，增补维生素E有助于血尿酸恢复正常 。
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